世田谷区 内科 漢方 高血圧症 高脂血症 生活習慣病 メタボリックシンドローム 風邪 腹痛 喘息 心臓病 不整脈 狭心症

メタボリックシンドロームでは、検査値の異常も比較的経度の場合が多く、食事や運動などの生活習慣を見直せば十分に改善することができます。で、メタボと指摘された人、肥満気味でメタボが気になる人に勧められるのが、「一無（いちむ）・二少（にしょう）・三多（さんた）」の６つの健康習慣です。
一無は”無煙”　二少は”少食”　”少酒”　三多は”多動” 　”多休”　”多接”のこと。すなわち、タバコを吸わず、腹八分目の食事をし、お酒は控えめにして、体をよく動かし、よく休み、多くの人・事・物と接してよい刺激を受け、悩みがあれば人に相談し、趣味や好きなことでストレスを発散し、前向きで創造的な生活を送りましょう、ということです。